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拔河

發布人:拓展訓練 發表時間:2018-12-19

 

 

拔河】遊戲目的

 

給予團隊一個展現個人以及集體風采的平台,讓團隊變得更融洽,凝聚團隊精神,促發團隊的動力,間接將這種精神引導到工作上,壯大合作精神,提高工作效率。

 

【拔河】比賽場地

 

較平坦的場地,空曠面積比較大,跑道或草地都可以。千萬不要選瓷磚或者大理石地面。有條件的話可以選擇鋪拔河墊。

 

【拔河】比賽道具

 

1、2條專業的拔河繩

2、1條紅絲帶,其他顔色的布條也行

3、一個口哨

4、一個大鼓(打氣助威)可有可無

5、一條橫幅

 

比賽規則

 

1. 把在場人數分成四個隊伍,每個隊伍選出一個隊長,負責清點人數和安排人員位置等參賽事宜。另:各隊伍的人數要均衡,如男女比例不足,則兩名女隊員抵一個男隊員

2. 在地面上畫出三條線,中間畫一條中線,兩邊的線則爲河界。在拔河的繩子中間綁一條其他顔色的布條,若布條過了本隊河界則爲勝出

3. 第一輪爲初賽,由抽簽決定PK對手,第二輪才是決賽,由在第一輪勝出的兩支隊伍來對決

4. 比賽的時候不允許換人,加人數或者借力等違規行爲

5. 每一場比賽都是3局2勝制,若是在兩分鍾內仍沒分出勝負,則爲平局,休息10分鍾後繼續進行下一局,直到分出勝負爲止

 

 

比賽要求

 

1. 比賽的時候,雙方隊伍排頭的第一個隊員要站在距離繩子1.8米後,不可過近

2. 兩分鍾左右快到比賽結束的時候,若是裁判還沒發出哨音,則不可松開繩子,保障雙方隊友的安全

3. 如若對裁判的判定有異議,則隊長可向裁判提出意見申請

4. 拔河隊員請不要把繩子圈住自己的手或手指,腰也不行,後果難以預測,裁判在開始前要注意察看有無違規動作或者危險性動作

 

遊戲技巧

1、面向對手,雙手挨著握繩,兩腳八字分開,身體繃直後仰,繩子與身體和地面呈Z字。開拔後不用著急用力,只要保持好這個姿勢,對方是很難拉動你們的,因爲充分利用了身體。堅持一會消耗對方體力後,從前到後大家以一致步調小步往後退,就容易贏了

2、左手翻腕在前,右手翻腕在後,左小臂貼住腹部,右小臂貼身體,收肩,大臂貼身體。由于所有的力量都是從手傳到繩上的,所以這個抓繩的系列動作很重要

3、膝蓋不能高于屁股,這樣力量會隨著膝蓋彎曲被卸掉。站立動作要點是肩膀高于跨高于膝高于腳。前後上也一定要肩在最後然後是胯、膝蓋、和腳

4、最後一個點就是腳步,腳步一定要小,基本就是在地上摩擦


 


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